适合懒人的减肥方法

|飞华健康网
分享到

微信“扫一扫”

分享到朋友圈  

分享到微信朋友圈

×

打开微信,点击底部的“发现”,

使用“扫一扫”即可将网页分享至朋友圈。

  很多人虽然存在肥胖问题,但是非常懒惰,不愿意运动也不愿意活动,经常瘫在床上,导致脂肪堆积在身上,越来越胖。那么懒人怎么减肥呢?其实可以试试腹部穴位按摩,腹部按摩并不是简单的揉肚子,选准基本穴位实施按摩,会起到事半功倍的效果,让你可以更自信地露出小蛮腰。按摩减肥有效吗?先学习这几招吧!

  穴位一:中脘穴腹部正中线肚脐以上大约4寸处。调节身体消化机能,通便。

  穴位二:气海穴腹部正中线肚脐以下大约1.5寸处。

  穴位三:水分穴腹部正中线肚脐以上大约1寸处。(按摩水分穴有助于排除体内多余的水分,避免水肿,并且可以帮助肠胃蠕动、锻炼腹肌,避免小腹突出

  穴位四:水道穴肚脐以下大约3寸,关元穴左右两侧各向两旁大约2寸处。

  穴位五:关元穴腹部正中线肚脐下大约3寸处。

  穴位六、天枢穴肚脐左右两侧各向两旁大约2寸处,以左天枢为重点。

  穴位七:带脉穴脉穴肚脐水平线上的侧腹处。促进全身的新陈代谢。

  按摩气海、关元穴能有效地抑制食欲,有利于腹部脂肪均匀分布;而按摩天枢穴则可以帮助消化、排气、促进肠胃蠕动、废物排泄,当然更有利于消除小腹赘肉。穴位按摩方法及时间:每天早晚仰卧在床上,先以手法2由上腹部向小腹推压3~4回,再先后以手法1和手法2依次按摩以上7个穴位,每个穴位各按摩2分钟左右。

迅雷在线观看